Groepslessen

Jeugdlessen

Individueel

Hulp bij afvallen

Fit worden

Spinning

Met Spinning op een indoor fiets doe je een workout op muziek. Dit gebeurt in een peloton (een groep dus) onder leiding van een instructeur. Doordat je in een groep rijdt zul je jezelf veel meer geven. Dit is totaal niet te vergelijken met de hometrainer waarop je natuurlijk ook kunt fietsen. De weerstand van de Spinningfiets kun je zelf instellen, dit maakt dat fietsers van verschillende niveau’s aan dezelfde les kunnen deelnemen.

Wat houdt Spinning in?

Spinning is een workout waarbij zowel in een aerobe als in een anaerobe zone gewerkt wordt. Spinninglessen zijn zowel een uithouding als cardiovasculaire training. Een strek gezond hart vormt de basis van een gezonde geest. Stelselmatig zal jouw hart rustiger gaan slaan, ook in rusttoestand. De longinhoud en zuurstofopname zal toenemen. Jouw metabolisme krijgt een boost. En je cholesterolgehalte zal zakken. Al vlug zal je ook merken buiten het gewichtsverlies dat de benen zich mooier gaan vormen, door het gebruik van een grote groep beenspieren. De dijspier( quadriceps ), hamstring en kuitspieren beginnen er langzaam goed en gespierd uit te zien. 2 à 3 lessen per week gaan echt een verschil gaan maken!.

Lesopbouw

Spinning is een workout waarbij zowel in een aerobe als in een anaerobe zone gewerkt wordt. Spinninglessen zijn zowel een uithouding als cardiovasculaire training. Een strek gezond hart vormt de basis van een gezonde geest. Stelselmatig zal jouw hart rustiger gaan slaan, ook in rusttoestand. De longinhoud en zuurstofopname zal toenemen. Jouw metabolisme krijgt een boost. En je cholesterolgehalte zal zakken.

Al vlug zal je ook merken buiten het gewichtsverlies dat de benen zich mooier gaan vormen, door het gebruik van een grote groep beenspieren. De dijspier( quadriceps ), hamstring en kuitspieren beginnen er langzaam goed en gespierd uit te zien. 2 à 3 lessen per week gaan echt een verschil gaan
maken!

Wat doet Spinning?

Voor de wielrenners onder ons is Spinning natuurlijk een prima activiteit om in de winter in vorm te blijven. Als je echt wil pieken in het voorjaar of in de zomer dan kun je het beste in vorm blijven door in de donkere dagen te komen spinnen. Spinninglessen zijn er op gericht om het uiterste uit jezelf te halen. Het is dus een sport op zichzelf en geen bezigheidstherapie voor wielrenners.

SonSport biedt ook een selectie sportartikelen aan, waaronder judopakken van Matsuri.
Bekijk hier de prijzen en kom langs of stuur een mailtje om een bestelling te plaatsen.

Matsuri Judopak Dun

Maat

Prijs

100

€ 26,50

110

€ 27,50

120

€ 28,50

130

€ 29,50

140

€ 30,50

150

€ 31,50

160

€ 32,50

170

€ 33,50

Matsuri Judopak Dik

Maat

Prijs

120

€ 39,50

130

€ 41,50

140

€ 42,50

150

€ 45,50

160

€ 47,50

170

€ 49,50

180

€ 52,00

190

€ 54,50

200

€ 55,50

Band

Dunne Band

€ 4,00

Dikke Band

€ 8,00

Proefles

Lijkt het je leuk om ook een keer mee te doen? Vraag een proefles aan!