Groepslessen

Jeugdlessen

Individueel

Hulp bij afvallen

Fit worden

Total Body Workout
  1. Fit worden
  2. Groepslessen
  3. Total Body Workout

Total Body Workout is een groepstraining op muziek. Daarbij ligt het accent in de lessen vooral op versteviging en versterking van de bil-, buik-, bovenbeen-, en rugspieren. Ook wordt aandacht geschonken aan het aanleren van een goede lichaamshouding. Hierbij is de spierversterking van essentieel belang.

Wat houdt Total Body Workout in

Je begint met een warming-up, gevolgd door verschillende stretchoefeningen. Daarna ga je een half uur conditie- en half uur spierversterkende oefeningen doen. Het kerngedeelte bestaat voornamelijk uit spier verstevigende oefeningen. Hierbij worden diverse attributen zoals kleine halters, body-bars en elastieken gebruikt. Aan het eind volgt nog een cool-down met stretchoefeningen.

Trainingseffecten

  • Verbetering van je figuur en lichaamshouding
  • Verbeterde conditie
  • Versterkt je spierkracht
  • Een verbeterde lenigheid en coördinatie

Voor wie is Total Body Workout geschikt?

Total body workout is eigenlijk voor iedereen geschikt die het leuk vindt om in groepsverband te sporten, dus aarzel niet en meld je gratis aan voor een proefles!

SonSport biedt ook een selectie sportartikelen aan, waaronder judopakken van Matsuri.
Bekijk hier de prijzen en kom langs of stuur een mailtje om een bestelling te plaatsen.

Matsuri Judopak Dun

Maat

Prijs

100

€ 26,50

110

€ 27,50

120

€ 28,50

130

€ 29,50

140

€ 30,50

150

€ 31,50

160

€ 32,50

170

€ 33,50

Matsuri Judopak Dik

Maat

Prijs

120

€ 39,50

130

€ 41,50

140

€ 42,50

150

€ 45,50

160

€ 47,50

170

€ 49,50

180

€ 52,00

190

€ 54,50

200

€ 55,50

Band

Dunne Band

€ 4,00

Dikke Band

€ 8,00

Proefles

Lijkt het je leuk om ook een keer mee te doen? Vraag een proefles aan!