Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals salsa, merengue, axe, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto Beto Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben.
Wat houdt Zumba in
We halen het “werk” uit de training door bewegingen met een lage intensiteit en hoge intensiteit te combineren voor een calorieverbrandend dansfitnessfeest in intervalstijl. Zodra de Latin- en World-ritmes het overnemen, zul je begrijpen waarom Zumba® Fitness-lessen vaak vermomde oefeningen worden genoemd. Supereffectief? Check!. Super leuk? Check!
Trainingseffecten
- Vetverbranding
- Spierversterking
- Conditieverbetering
- Betere coördinatie
- Meer flexibiliteit
- Ontspanning
Voor wie is Zumba geschikt?
Zumba is geschikt voor iedereen. Jong of oud, vrouw en zeker ook man. De pasjes zijn gemakkelijk te volgen en naarmate je oefent, ga je de pasjes ook steeds beter beheersen.